Taiji-Qigong nach Meister Lin Hou Sheng
1.Wecken des Qi 2.Öffnen und Erweitern des Brustkorbes
3.Einen Regebogen bewegen 4.Die Wolken auseinander schieben 5.Rollen der Arme - den Affen abwehren 6.Rudern auf einem ruhigen See 7.Mit einer Hand die Sonne heben
8.Kopf drehen und den Mond anschauen 9.Oberkörper drehen, Handfläche schieben 10.Wolkenhände in Reiterhaltung 11.Auf den Meeresgrund greifen, zum Himmel schauen 12.Wellen bewegen
13.Die fliegende Taube breitet ihre Flügel aus 14.Die Faust stoßen und den Arm ausstrecken 15.Fliegen wie ein Adler (oder eine Wildgans) 16.Wie eine Windmühle kreisen
17.Mit einem Ball spielen wie ein Kind 18.Beruhigen des Qi
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