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Die 18 Übungen
Praxistermine
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Taiji-Qigong nach Meister Lin Hou Sheng

1.Wecken des Qi
2.Öffnen und Erweitern des Brustkorbes
3.Einen Regebogen bewegen
4.Die Wolken auseinander schieben
5.Rollen der Arme - den Affen abwehren
6.Rudern auf einem ruhigen See
7.Mit einer Hand die Sonne heben
8.Kopf drehen und den Mond anschauen
9.Oberkörper drehen, Handfläche schieben
10.Wolkenhände in Reiterhaltung
11.Auf den Meeresgrund greifen, zum Himmel schauen
12.Wellen bewegen
13.Die fliegende Taube breitet ihre Flügel aus
14.Die Faust stoßen und den Arm ausstrecken
15.Fliegen wie ein Adler (oder eine Wildgans)
16.Wie eine Windmühle kreisen
17.Mit einem Ball spielen wie ein Kind
18.Beruhigen des Qi

 

Die Wellen bewegen