Schlafen können wir lernen. – Durch die vielen täglichen Belastungen gibt es viele Menschen, die mit ihrem Schlaf unzufrieden sind: Sie fühlen sich nicht ausgeruht und manchmal Ihren täglichen Anforderungen nicht gewachsen, so, wie sie es gerne machen würden.
Durch einfache und sichere Entspannungs- und Aufmerksamkeitsübungen lernen Sie „herunter zu kommen“, und das nicht nur zur Schlafenszeit, sondern auch tagsüber.